مع اقتراب فصل الصيف، تستعد الكثير من العائلات لاستغلال الإجازة السنوية في تنظيم عطلات شاطئية والاستمتاع بالبحر والشمس والحصول على بعض الراحة والاسترخاء. نذكرك هنا ببعض القواعد التي ينصح باتباعها.
محتوى رئيسي
يعد النظام الغذائي النباتي بمثابة مفتاح صحة وجمال البشرة، إذ يساعد على التمتع ببشرة نقية تشع نضارة وحيوية من ناحية ويقي من سرطان الجلد من ناحية أخرى.
قد تثمر جهود التمارين الرياضية والحمية في فقدان الدهون، حتى الوصول إلى الوزن المثالي، لكن الحصول على بطن مسطح أو مثالي يبدو مهمة أكثر صعوبة، فربما يتعلق الأمر بالهرمونات.
رغم احتياج الجميع إلى متنفس للتعبير عن التحديات، غير أنه في بعض العلاقات التي يقوم فيها شخص واحد بتقديم الدعم، بينما يقوم الآخر بالشكوى تتحول إلى عبء وشعور ضاغط بالاستنزاف والإرهاق العقلي.
